ما هميشه مي خواهيم افراد و لحظاتي که نقش مهمي در زندگي ما دارند را به خاطر بسپاريم. اين لحظات که با عکاسي جاودانه مي شوند در قاب عکس قرار گرفته و در نمايان ترين نقاط خانه قرار مي گيرند. قاب عکس چوبي به دليل متريال گرم و اصيل خود هبچ گاه محبوبيت خود را در دکوراسيون از دست نمي دهد. از همين روي ، در اين مقاله قصد داريم به اين قاب همه پسند و ساده بپردازيم.

قاب عکس چوبي ؛ يک دکوري تزئيني

قاب عکس چوبي يک دکوري تزئيني است. نحوه ارائه آن به اندازه لحظات ثبت شده در داخل عکس مهم است. گزينه هاي قاب تزئيني در رنگ ها و مدل هاي مختلف موجود است. شما مي توانيد به راحتي در اين اکسسوري به گزينه هاي محصول مناسب براي هر سبک دسترسي داشته باشيد و تقريباً در هر نقطه از خانه مي توانيد از آن استفاده کنيد. شما مي توانيد عکس هاي خود را در اندازه هاي مختلف با قاب عکس چوبي به فضاي زندگي خود بياوريد. از اين اکسسوري مي توانيد به عنوان جايگزين نقاشي هاي قاب دار براي دکوراسيون خانه و محل کار خود استفاده کنيد.

قاب عکس چوبي ؛ يک اثر هنري

قاب عکس چوبي که مي توانيد از آن براي تزئين خانه خود استفاده کنيد ، براي احاطه آثار هنري شما نيز ايده آل هستند. شما مي توانيد انواع قاب عکس چوبي شيک را روي ديوارها و مبلمان خود به نمايش بگذاريد.

شما مي توانيد متن و آثار تصويري را که در محيط ديجيتال تهيه کرده ايد چاپ کنيد و آنها را با مدل هاي قاب عکس چوبي ترکيب کنيد. همچنين مي توانيد چند قاب عکس مورد علاقه خود را خريداري کرده و کولاژ خود را روي ديوارهاي خانه ايجاد کنيد.

قاب عکس

هر فردي با توجه به محيطي که در آن قرار دارد به زيبايي و دکور آن محيط اهميت مي‌دهد. يکي از اشياي دکوراتيو که در هر جايي مي‌تواند جلوه‌ي زيبا و چشم‌نوازي داشته باشد قاب عکس است. قاب عکس با يک فريم چوبي و يا قاب عکسي ديواري مي‌تواند به محل کار و يا خانه فرد زيبايي بخشد.

انواع قاب عکس

امروزه قاب عکس‌ها در سايز و مدل‌هاي متفاوتي عرضه مي‌شوند. يکي از جديدترين ترندهاي قاب عکس، مدل‌هاي چندتايي است. که با طراحي شيک و مدرن يا گاها کلاسيک ارائه مي‌شوند سايز قاب عکس‌ها بسته به نوع آنها متغير است، نوع انتخابي مي‌تواند ديواري،  روميزي و حتي به صورت استند باشد.. در مقايسه با قاب عکس‌هاي ديواري و استند که بزرگ‌تر هستند و در اتاق‌هاي بزرگ‌تري قرار مي‌گيرند، قاب عکس‌هاي روميزي براي محل کار که فضاي کوچک‌تري دارند استفاده مي‌شوند. در مدل‌هاي روميزي مي‌توان حاشيه‌هاي تزئين شده‌ي آينه‌اي را مشاهده کرد که در عين سادگي طرحي جديد و زيباست.

فريم قاب عکس

قاب عکس‌ها در کنار انواع مختلف، فريم‌هاي متفاوتي هم دارند که اين موضوع به خودي خود در محيط  تاثيرگذار است. بطور مثال اگر قاب عکس براي اتاق کودک استفاده شود، استفاده از طريف رنگي شاد و فريم فانتزي و کودکانه مي‌تواند گزينه‌ي مناسبي براي استفاده باشد. در صورتي که براي اتاق پذيرايي و روي ديوار نصب شود بهتر است با يک فريم طلايي و يا سفيد جلا داده شود.

جنس قاب عکس

جنس قاب عکس‌ بر اساس نياز فرد انتخاب مي‌شود و روي قيمت آن تاثير مستقيم دارد. قاب‌ها در جنس مقوايي، پلي استر و چوبي عرضه مي‌شوند و جنس مقوايي آن نسبت به بقيه جنس‌ها قيمت کمتري دارد. جنس قاب در طول عمر يک قاب عکس وامکان گردگيري و شست‌وشو تاثير دارد. برخلاف قاب عکس‌هاي مقوايي، قاب عکس‌هاي چوبي قابل شست‌وشو است.

اين سوالات يا هزاران سوال ديگر پيش از انتخاب و خريد يک قاب عکس ممکن است به ذهن هر کدام ما برسد. همه ما مي‌دانيم که يک عکس ارزش هزاران کلمه را دارد و در هيچ کجا تصوير يا قطعه‌اي هنري، واقعي‌تر از عکس وجود ندارد که روي ديوار يا ميز خانه شما خودنمايي کند. دقت در انتخاب يک عکس، مي‌تواند علاوه بر شکوفايي هنري‌تان، شما را به ياد اعضاي خانواده و عزيزانتان بياندازد. از سويي ديگر، يک قاب عکس مي‌تواند مکمل تصوير انتخابي شما باشد و در جلب توجه به قطعه هنري شما کمک کند.

در انتخاب قاب عکس 2 نکته اساسي و مهم وجود دارد که مي‌بايست هميشه به آن دقت شود:

1. 1- ايجاد تناسب ميان قاب عکس و تصويري که در آن نگهداري مي‌شود.
2. 2- در نظر گرفتن مدل، اندازه و رنگ قاب متناسب با طراحي داخلي محيطي که قاب عکس در آن قرار مي‌گيرد.

در ادامه با ما همراه باشيد تا با انواع قاب عکس و موارد استفاده از آن‌ها آشنا شويد.

انواع قاب عکس بر اساس نوع استفاده

قاب عکس ها در حالت کلي به دو دسته اصلي تقسيم مي‌شوند:

قاب عکس روميزي: از قاب عکس روميزي براي قرار دادن تصوير عزيزانتان بر روي کنسول يا ميز کار خود استفاده کنيد تا هميشه حضور آن‌ها را در کنار خود حس کنيد. اين نوع از قاب عکس ها معمولاً براي نمايش خاطرات مربوط به موضوعات خانوادگي و دوستانه همچون مسافرت، مراسم و جشن‌ها استفاده مي‌شوند.

قاب عکس ديواري: يک تابلو ديواري که به عنوان قاب عکس ديواري نيز شناخته مي‌شود، مي‌تواند در هر قسمتي از خانه شما آويزان شود. از اين نوع قاب عکس مي‌توانيد براي فريم بندي عکس‌هاي بزرگ خانوادگي، مناظر عکاسي شده يا هر قطعه ارزشمندي که با آن قصد تزئين ديوار خود را داريد، استفاده کنيد.

انواع قاب عکس بر اساس جنس

قدمت استفاده از قاب عکس به صدها سال قبل برمي‌گردد. اين محصول محبوب تا به امروز جذابيت خود را حفظ کرده و همچنان از پرطرفدارترين گزينه‌ها براي نمايش خاطرات است. انواع قاب چوبي، PVC، فانتزي و... براي استفاده در دکور کاربرد دارند.

قاب عکس PVC: در اين مدل از ماده PVC براي بهبود مشخصات استفاده شده. پروفيل پي وي سي مقاومت بالايي دارد و در اثر ضربه آسيبي نمي‌بيند. از طرفي جلوه بسيار مدرن و شيکي در فضا ايجاد مي‌کند.

قاب عکس چوبي: متريال طبيعي و اصيل چوب يادآور همان حس قديمي قاب عکسها است. شما مي‌توانيد اين مدل را در دو رنگ و چهار سايز متنوع به صورت آنلاين سفارش دهيد.

قيمت قاب عکس

قيمت قاب‌ها با توجه به جنس و ابعاد متفاوت هستند. بالاتر در قسمت مدلها، با انتخاب مدل مورنظر مي‌توانيد قيمت را مشاهده کنيد. قابل ذکر است که قيمت قاب‌هاي عکس پرينت، به همراه عکس چاپ شده درون آن است. و براي چاپ عکس هزينه جداگانه‌اي پرداخت نمي‌کنيد.

کاربرد قاب عکس در دکوراسيون

انواع قاب‌ها را مي‌توانيد براي نمايش خاطرات در دکور خانه استفاده کنيد. مدلهاي اين صفحه کاملا مناسب نصب روي ديوار هستند. اما اگر به دنبال قرار دادن عکستان روي ميز هستيد، به محصول قاب عکس روميزي مراجعه کنيد.

سفارش قاب عکس

قاب عکس سفيد دوست داريد، قهوه‌اي يا مشکي؟ بزرگ يا کوچک؟ PVC يا چوبي؟ تمام اين مدلها با چند کليک قابل سفارش هستند! کافي است يکي از مدلها را انتخاب کرده و عکس دلخواهتان را آپلود کنيد. سفارش شما در يک روز کاري توليد شده و به آدرستان ارسال مي‌شود.

يک قاب عکس شيک بايد قيمتي متناسب با متريال بکار رفته و ريزه کاري هاي آن باشد، پس بايد قيمت يک قاب را در نظر داشته باشيم که نسبت به فروشگاه هاي ديگر گران تر نباشد. فروشگاه قاب نقاشي علاوه بر ارائه جنس مرغوب در پايتخت، قيمتهاي مناسب، علاوه بر آن تخفيف هاي ?? درصدي براي مشتريان عمده در نظر گرفته است.

براي همه ما جذاب است که زيبا ترين لحظات زندگي مان را در يک قاب عکس ساده و چوبي، با حاشيه هاي زيبا قرار دهيم و در يک کنج خانه بگذاريم تا هر وقت نگاه مان به آن بيفتد، ياد لحظات زيبا در خاطرمان زنده شود. در لغت، قاب عکس را چهار چوبي حاوي يک عکس تعريف مي‌کنند.

سفارش آنلاين قاب عکس

 سفارش آنلاين قاب عکس ، روشي هوشمندانه است. چرا که شما قاب عکس دلخواهتان را در کوتاه ترين زمان و با صرف هزينه ي کمتر دريافت مي کنيد. مخصوصاً که زماني که شما عجله داريد براي اين که کار شما حتي از اين هم ساده تر شود، ما اين امکان را براي شما فراهم کرده ايم که تصوير اثر هنري يا عکسي را که مي خواهيد قاب نماييد، بارگذاري کنيد تا قبل از سفارش، اثر قاب شده ي خود را به صورت آنلاين مشاهده کنيد. شما در اين مجموعه عکس تون براي ما بفرستيد و در هر ابعادي بخواهيد ما چاپ مي کنيم.

 اکثريت قاب دکوراتيو ما قاب عکس طلايي ساده استفاده مي کنند. مجموعه قاب نقاشي مجموعه‌اي پويا و خلاق است که همواره نوآوري را مهم‌ ترين سرمايه خود مي‌شمارد وجه تمايز ما با ساير همکاران، به‌ کارگيري شيوه‌هاي نوين، تجهيزات پيشرفته و اطلاعات به روز در راستاي ارائه هرچه بهتر آثار هنري مي‌باشد حتي شما مي توانيد خريد قاب بزرگ در اين فروشگاه انجام بديد اين مجموعه از حمايت و پشتيباني هنرمندان بزرگ کشور برخوردار بوده که همواره همکاري با آنان از افتخارات اين گروه است و موفق به فروش قاب در سرتاسر ايران عزيز ميباشد ويکي از بهترين قاب سازي تهران و کرج در اين مجموعه علاوه بر  انواع قاب عکس، پاسپارتو در رنگ هاي مختلف را تهيه مي شوند و شما ميتوانيد در هررنگي بخواهيد سفارش بديد سايت قاب عکس آنلاين براي اين‌ک ه بتوانيد قاب عکس‌ها را به صورت آنلاين مشاهده کنيد؛ مراجعه به سايت قاب عکس آنلاين که به وبسايت www.ghabonaghashi.ir شناخته شده است؛ ضروري مي‌باشد.

 اين وبسايت به صورت آنلاين و اينترنتي مشغول به فعاليت مي‌باشد. شما در هر زمان که اراده کنيد مي‌توانيد به سايت مراجعه و محصولات را مشاهده کنيد. آن‌چه در اين وبسايت براي شما عزيزان به نمايش گذاشته شده است؛ انواع مدل قاب عکس زيبا و جذاب مي‌باشد. کيفيت؛ مرغوبيت؛ قيمت مناسب و ارزان؛ ارسال سريع و …. از جمله مواردي هستند که مشتريان زيادي را براي خريد ترغيب مي‌کند. همچنين تنوع در طرح؛ سايز؛ رنگ و جنس محصولات بسيار قابل توجه مي‌باشد.

تمام قاب هاي زيباي ما به عنوان بهترين در رده خود انتخاب شده اند. قاب‌هاي. چوبي اين مرکز به راحتي در پشت باز مي‌شوند و داراي آويزهاي فلزي هستند تا به آساني روي ديوار در هر دو فرمت افقي و عمودي آويزان شوند. قاب هاي طلايي ما سطحي براق دارند و مانند الماس مي درخشند، قاب هاي چوبي ظاهر و احساس بسيار اصيلي دارند.علاوه بر اين همه فريم هاي ما داراي شيشه اکريليک شفاف هستند که به اين معني است که وزن کمتري دارند و در صورت افتادن فريم در کف هيچ خطري براي خرد شدن وجود ندارد.

 شيشه اکريليک توسط لايه پلاستيکي در هر دو طرف محافظت مي شود تا ظاهري بي عيب و نقص و همان حسي را ايجاد کند که وقتي محافظ پلاستيکي را از روي گوشي جديد جدا مي کنيد. شيشه اکريليک داراي خواص بازتابي مشابه شيشه است، اما زيباتر و شفاف تر است. شما مي توانيد براي خريد اينترنتي قاب عکس با شيشه اکريليک شفاف به قاب سازي اهواز مراجعه کنيد.شما مي توانيد تمامي قاب عکس هاي اشاره شده در اين مقاله را  مي توانيد از فروشگاه قاب نقاشي به شکل آنلاين و حضوري سفارش دهيد.

خريد اينترنتي قاب عکس مي تواند در هزينه هاي شما تاثير بگذارد، شما ديگر نيازي به مراجعه حضوري به خصوص در ايام کرونا را نداريد.اگر براي خريد قاب عکس در شيراز و يا اهواز اقدام کنيد مي توانيد با مراجعه به مراکز معتبر آنها را در اندازه هاي زير خريداري کنيد.

علاوه بر اين شما مي توانيد قاب عکس چوبي ساده را نيز به صورت سفارشي در اندازه هاي مختلف از مجموعه ما خريداري کنيد. قاب عکس هاي ما در اندازه ها، رنگ ها و سبک هاي مختلف توليد مي شوند تا يک ديوار عکس خيره کننده ايجاد کنند. شما مي توانيد با خريد اينترنتي قاب عکس، روي ديوار اتاق نشيمن، اتاق خواب يا آشپزخانه يک گالري خانوادگي براي خود ايجاد کنيد.چه به دنبال يک سفارش قاب عکس چند تکه باشيد يا يک قاب کادربندي ساده، ما آن را انجام مي دهيم، هر سبک و هر اندازه از قاب عکس را که بخواهيد مي توانيد در هر زمان از مجموعه ما خريداري کنيد.براي خريد قاب عکس در هر کجا که هستيد نگران نباشيد، ما مي توانيم تمامي نياز هاي شما را با کمترين تعرفه برآورده کنيم، مجموعه ما خدمات خود را به سراسر کشور ارائه مي دهد. اين روزها خريد اينترنتي قاب عکس ايده آل ترين گزينه براي خريداران مي تواند باشد.

منبع :

راه‏های کاهش کمر درد در بارداری

دانستنی هایی درباره کمر درد در بارداری. معرفی علل شناخته شده

اگر باردار هستید و دچار کمر درد شده‏اید به مکان درستی منتقل شده‏اید. علاوه بر تهوع ، خستگی و ورم پا در دوران بارداری ، اکثر خانم‏ها در دوران بارداری کمر درد را تجربه می‏کنند. کمر درد در بارداری به طور معمول قسمت‏های پایینی کمر را تحت تأثیر قرار می‏دهد. در این مقاله کوتاه با زرافه جادویی همراه شوید تا اطلاعات کاربردی مهمی درباره درد کمر در دوران بارداری به‏دست آورید.

کمر درد دوران بارداری چیست؟ آشنای قدیمی دردناک!

شاید برایتان جالب باشد که طبق تحقیقاتی که انجام شده است بیش از دو سوم زنان کمر درد شدید در دوران بارداری را برای مقاطعی هم که شده است تجربه کرده‏اند. بنابراین نگران نباشید. همدردان بسیاری از سراسر دنیا داشته‏اید و خواهید داشت. معمولاً به دردی که از قسمت‏های میانی کمر نشات می‏گیرد را پزشکان به عنوان کمر درد دوران بارداری می‏شناسند. گرچه تقریباً تمامی آنچه را که زنان تحت عنوان درد لگن در این دوران از آن شکایت دارند هم در واقع در همین دسته قرار میگیرد و نوعی درد کمر است. عوامل بسیاری، از جمله تغییرات هورمونی و تحمل جنین، در کمر درد در دوران بارداری نقش دارند. گرچه این دلایل بین خانم‌ها متفاوت است و حتی به مرحله بارداری نیز بستگی دارد. در این مقاله دلایل کمر درد ناشی از بارداری و راه‏های درمان و پیشگیری از این ناراحتی مورد بحث قرار گرفته است.

شاید کسانی که هنوز باردار نیستند میخواهند بدانند کمر درد دوران بارداری از کی شروع می‏شود؟ پاسخ این سوال بسته به منشا شروع درد متفاوت است. در اینجا میخواهیم با تفکیک ماه‏های بارداری به این قبیل پرسش‏ها پاسخ دهیم.

کمر دردهای سه ماهه اول

همان طور که در ادامه خواهید دید عمده عواملی که می توانند منجر به کمر درد در سه ماهه اول شوند تغییرات هورمونی و استرس می‏باشد.

در طول سه ماهه اول ، سطح پروژسترون در بدن به سرعت افزایش می یابد. مقادیر بالای این هورمون به آرامش عضلات و رباط‏های عضلات شما در نزدیکی لگن کمک می‏کند. بعلاوه این امر می‏تواند بر پایداری و تراز مفاصل نیز تأثیر بگذارد.

هورمون دیگری که پزشکان آن را آرامش می نامند به تخمک کمک می‏کند تا در دیواره رحم جای بگیرد. بعلاوه این هورمون از انقباضات در مراحل اولیه بارداری جلوگیری می‏کند. با نزدیک شدن به زایمان، هورمون آرامش دهانه رحم را برای نرم شدن و کسب کردن حالت ارتجاعی بیشتر در زایمان کمک می‌کند. علاوه بر این، هورمون‌ها رباط ها و مفاصل را در ناحیه لگن شل می کنند تا کانال زایمان در حین زایمان گسترش یابد.

سرانجام، سر و کله یک هورمون دردسرساز پیدا می‌شود. ریلکسین روی رباط‌هایی که باعث تثبیت ستون فقرات می شود، تأثیر می گذارد. اگرچه این امر به حمل باری که برعهده دارید کمک می‏کند، اما ممکن است باعث بی ثباتی، تغییر وضعیت اسکلتی و در نهایت کمر درد دوران بارداری شود.

استرس

اگرچه احتملاً شما نیز با ما هم‏عقیده‏اید که بارداری یک اتفاق جالب و خارق العاده در زندگی هر فرد است اما نمی‌شود کتمان کرد که بارداری منبع جدیدی برای فشار و استرس روحی روانی نیز هست. اگرجه استرس بیشتر بر روحیه شخص و وضعیت روانی فرد تأثیر می‌گذارد، امروزه ثابت شده است که استرس می تواند علائم جسمی مانند خستگی ، سردرد ، سفتی و درد عضلات را نیز به همراه داشته باشد.

عوامل موثر در سه ماهه دوم و سوم

در طول سه ماهه دوم و سوم ، رحم با رشد سریع جنین گسترش می‌یابد. همانطور که در زیر توضیح خواهیم داد تغییرات بافتی، افزایش وزن و نرم‏تر  شدن عضلات همگی در مراحل بعدی حاملگی در کمر درد نقش دارند.:

تغییر ناخودآگاه مرکز ثقل بدن

با افزایش وزن ، مرکز ثقل زن به سمت قسمت جلویی بدن تغییر می‌کند. برخی از بانوان ممکن است تعمداً به عقب برگردند تا تعادل خود را به دست آورند اما واقعیت این است که این امر عمدتاً غیر ارادی اتفاق می‏افتد. کشیده شدن بدن به عقب فشار مضاعفی را روی عضلات پشت ایجاد می‌کند. مشخص است که این اتفاق می‌تواند منجر به کمر درد و گرفتگی عضلات شود.

افزایش وزن

فراموش نکنیم وزنی که شخص در دوران بارداری به دست می‌آورد می‌تواند کمر درد و درد مفاصل را افزایش دهد. از آن گذشته میزان وزنی که یک مادر در دوران بارداری باید تحمل کند ممکن است بر سلامت کلی او و نوزادش تأثیر بگذارد. بیهوده نیست که همگی معترفیم بهشت زیرپای مادران است. این همه از خودگذشتگی برای آینده یک انسان!

به هرحال توصیه مراکز علمی کنترل و پیشگیری از بیماری مادران این است که زنان بارداری که تنها یک جنین در بدن حمل می‏کنند، با توجه به وزن قبل از بارداری خود، در طی بارداری مجازند تا وزن‏های زیر را بدست آورند:

اگر قبل از بارداری کم وزن باشند ۱۳ تا ۱۷ کیلوگرم

اگر قبل از بارداری دارای وزن نرمال باشند ۱۰ تا ۱۵ کیلوگرم

و اگر قبل از بارداری دارای اضافه وزن باشند می‏توانند ۵ تا ۸ کیلوگرم اضافه وزن پیدا کنند.

جدایی عضلات

شکم از دو عضله نواری‏شکل موازی تشکیل شده است که در وسط شکم به یکدیگر وصل میشوند. وظیفه اصلی این عضلات تثبیت ستون فقرات و حمایت از کمر می‏باشد. در دوران بارداری، جنین در حال رشد به سمت عضلات شکم فشار می آورد و باعث کشیدگی آن‌ها و در برخی موارد باعث از هم جدا شدن این دو عضله می‌شود. این فشار می تواند به وضعیتی بنام جداشدگی مستقیم عضلات شکمی منتهی شود.

همچنین در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری، برخی از خانم‌ها ممکن است در معده خود احساس برآمدگی غیرعادی یا کنند. این احساس احتمالاً نشانه‌ای است که عضلات شکمی آن‌ها در حال جدا شدن هستند تا فضای لازم برای رشد رحم فراهم شود. هرچه کشش عضلات شکمی بیشتر باشد، خطر آسیب دیدگی به کمر یا ایجاد درد کمر یا لگن در مادران باردار افزایش می‏یابد.

راه‏های کاهش کمر درد در بارداری

با وجود همه این تفاسیر در بعضی مواقع به نظر می‌رسد که کمر درد دوران بارداری اجتناب‌ناپذیر خواهد بود. با این وجود متخصصان روش‌هایی را برای تسکین دردهای کمر در دوران بارداری و حتی بعد از آن پیشنهاد کرده‌اند. در اینجا بعضی از این روشها برای شما گردآوری شده است. شما می توانید به طور منظم کمر خود را تمرین دهید. برای این کار کافی است تا با یک متخصص ورزش مشورت کنید تا ببینید که چه نرمش‌هایی می توانید برای بهبود کارایی عضلات کمر در حین بارداری انجام دهید. راهکار دیگر مربوط به زمان استراحت شماست. در هنگام خوابیدن به یک طرف بدن خود دراز بکشید و با یک بالش بین پاها و زیر شکم خود از فشار زیاد بر روی کمر جلوگیری کنید.

انواع و اقسام روش های دیگر برای کاهش درد عضلات کمر در حین بارداری پیشنهاد شده است. برای مثال وقتی که کمر شما درد زیادی را تحمل می‏کند می توانید از یک کمپرس آب گرم برای کاهش التهاب عضلات گرفته شده استفاده کنید. در مثالی دیگر بایستی در نحوه حرکات خود تغییراتی ایجاد کنید. می‌توانید ایستادن و نشستن‏های خود را طوری تنظیم کنید که کمترین فشار به شما وارد شود. مثلا سعی کنید همیشه یک پشتی اضافه در پشت کمرتان قرار گرفته باشد. پوشیدن کمربند زایمان برای پشتیبانی بیشتر از شکم و کمر نیز می تواند کمک بزرگی به شما بکند. ماساژ درمانی، استفاده از درمان‏های جایگزین مانند طب سوزنی اگرچه باید تحت نظر پزشک متخصص باشد، می‏تواند به کاهش درد شما کمک زیادی کند. کاهش استرس از طریق مدیتیشن و یوگا را فراموش نکنید.  از هر طریقی که می‏توانید ذهن خود را آرام کنید و خواب کافی را تحت هیچ شرایط از دست ندهید.

نکات تکمیلی برای جلوگیری از درد کمر در دوران بارداری

عضلات پشت راباتمرینات ملایم نرمش دهیدوتقویت کنید.

به طور منظم در حفظ وزن خود کوشا باشید.

پوشیدن کفش‌های صاف یا پاشنه دار با تکیه گاه قوسی می‌تواند به کاهش درد کمر شما کمک کند.

ازایستادن های زیاد برای مدت طولانی اجتناب کنید.

تکنیک های مناسب برای بلند کردن اجسام را امتحان کنید. در این روش ها بایستی سعی کنید که از عضلات پاها به جای عضلات کمر بیشتر استفاده کنید.

به هیچ وجه برروی شکم خودنخوابید. این کار می‏تواند علاوه بر افزایش درد به سلامتی کودکی که حمل می‏کنید نیز آسیب برساند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

مادرانی که در دوران بارداری دچار کمر درد می‌شوند، در صورت بروز هر یک از علائم زیر بایستی با متخصص زنان و زایمان خود تماس بگیرد.

دردشدید: به دردی گفته می‌شود که بیش از دو هفته طول می‌کشد و التیام نمی‌یابد.

گرفتگی هایی که در فواصل منظم زمانی رخ میدهند و به تدریج شدت مییابد.

مشکل یادرد در هنگام ادرار.

احساس سوزن سوزن شدن در اندام‏ها

خون ریزی واژن

ترشحات نامنظم و نامطبوع واژن

تبی که قطع نمی‏شود.

درد سیاتیک در دوران بارداری

سیاتیک در اثرآسیب یا تحریک عصب سیاتیک رخ میدهد. سیاتیک در دوران بارداری اگر چه مرسوم است اما بایستی به دقت مورد کنترل قرار بگیرد. یکی از علائم سیاتیک کمر درد است که از طریق درد منتشر در باسن تا انتهای پاها نمود پیدا می‌کند. زمانی که از کمر درد شدید رنج می‌برند و این کمر درد بیش از دو هفته طول می‌کشد باید در مورد گزینه‌های درمانی با پزشک متخصص خود صحبت کند. درمان دارویی کمر درد در بارداری جیست؟ پرس همیشگی بعضی از مادران باردار همین است. آیا داروهایی برای رفع کمر درد در دوران بارداری وجود دارد؟ در پایات این مقاله می‏خواهیم تاکید کنیم استفاده از هر نوع مکمل یا داروهای درمانی در طی دوران بارداری بایستی تحت نظر پزشک معالج باشد. بنابراین سعی کنید مراقب سلامت خود باشید و از مصرف خود سرانه هر نوع دارو صرف نظر کنید.

https://koodakdif.ir/%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%da%a9%d9%85%d8%b1-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c/